معلومات

وصفات HCG: الذواقة ، منخفضة السعرات الحرارية

وصفات HCG: الذواقة ، منخفضة السعرات الحرارية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

خلفية

يوفر HCG Diet Gourmet Cookbook وصفات لأخصائيي الحميات الذين يتبعون حمية HCG.

تم إنشاؤه من قبل تامي سكاي ، الذي لديه خلفية طبية كمساعدة في العلاج الطبيعي وتعتبر نفسها "foodie" مخصصة.

خسر تامي سكاي ما يقرب من 60 رطلا على النظام الغذائي.

أساسيات وصفات HCG

يبدأ الكتاب بشرح لنظام غذائي HCG ، والذي يتضمن المكملات مع HCG (هرمون موجهة الغدد التناسلية البشرية). أخصائيو الحميات لديهم خيار استخدام HCG أو الحقن تحت اللسان.

حمية منخفضة السعرات الحرارية

يستخدم HCG مع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يوفر فقط 500 سعرة حرارية في اليوم. يمكن أن يتوقع أخصائيو الحمية خسارة ما يصل إلى رطل واحد في اليوم على هذا البروتوكول.

قبل البدء في النظام الغذائي ، تبدأ بتناول الأطعمة عالية الدهون لمدة يومين. ثم ستستخدم HCG لمدة 23 أو 43 يومًا مع النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية.

من الناحية النظرية ، يعيد هذا البروتوكول ضبط المهاد ، التي تعمل على إصلاح التمثيل الغذائي.

من المهم جدًا اتباع إرشادات دقيقة في نهاية مرحلة HCG

المرحلة التالية تسمى "التثبيت" حيث تتناول كمية عادية من السعرات الحرارية ، بينما لا تزال تحد من تناولك للنشويات والسكريات.

بعد ذلك ، تنتقل إلى مرحلة الصيانة حيث يمكنك إدخال الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات تدريجيًا إلى نظامك الغذائي.

يتضمن الكتاب أكثر من 200 وصفة HCG

يتم تقديم مجموعة متنوعة من الوصفات للسلطات والمقبلات والحساء ومقبلات الدجاج ومقبلات اللحم ومقبلات المأكولات البحرية والخضروات والحلويات.

جميع الوصفات منخفضة جدًا في السعرات الحرارية ، بمتوسط ​​150-200 سعر حراري لكل حصة.

تتضمن بعض وصفات HCG الواردة في الكتاب:

  • سلطة الخيار التايلندي الحار
  • صلصة الفراولة
  • صلصة الشواء
  • شوربة البصل الفرنسية
  • أصابع دجاج بافلو ستايل
  • كرات اللحم المطبوخة الإيطالية
  • روبيان كريول
  • أعشاب الهليون
  • فطيرة كراميل التفاح
  • فيرجن سباركينغ موهيتو

الأطعمة الموصى بها

صدر دجاج ، لحم بقر ، لحم عجل ، سمك أبيض ، سرطان البحر ، سرطان البحر ، جمبري ، جبن قريش قليل الدسم ، سبانخ ، كرفس ، طماطم ، بصل ، خيار ، هليون ، ملفوف ، تفاح ، برتقال ، جريب فروت ، فراولة ، ستيفيا ، قرفة ، زنجبيل ، الكركم ، ريحان ، كاكاو ، أمينو سائل براك @ ، صلصة حارة ، شاي ، قهوة ، مياه معدنية.

خطة الوجبات النموذجية

وجبة افطار

عصير الفراولة

غداء

سلطة سلطعون حار

وجبة عشاء

دجاج زنجبيل شرقي
الكرفس المخبوز

الحلوى

ملفات تعريف الارتباط التفاح

توصيات التمرين

لا ينصح بممارسة التمارين الرياضية بكثرة أثناء مرحلة HCG من النظام الغذائي. يمكن أن تكون التمارين الخفيفة مثل المشي والتمارين واليوغا والارتداد مفيدة.

بمجرد التقدم إلى مرحلة الاستقرار ، يمكنك إضافة تمارين الأيروبيك وتمارين الوزن إذا كنت ترغب في ذلك ، ولكن هذا لا يعتبر ضروريًا.

التكاليف والنفقات

كتاب HCG Diet Gourmet Cookbook: أكثر من 200 وصفة "منخفضة السعرات الحرارية" لبيع "مرحلة HCG" بسعر 24.95 دولارًا.

يتوفر أيضًا كتاب HCG Diet Gourmet Cookbook Volume Two: 150 MORE وصفات سهلة ولذيذة لمرحلة HCG (المجلد 2) مقابل 24.97 دولارًا.

انقر هنا لشراء هذه العناوين عبر الإنترنت.

الايجابيات

  • يتضمن معلومات فريدة حول استخدام HCG.
  • يقدم مجموعة متنوعة من الوصفات لمتبعي الحمية يتبعون حمية HCG.
  • ينتج عنه فقدان سريع للوزن.
  • النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات يقلل من الشهية.
  • يتم توفير المعلومات الغذائية للوصفات.

سلبيات

  • يمكن أن يسبب HCG آثارًا جانبية بما في ذلك الجوع والتعب والدوار.
  • المرحلة الأولى من النظام الغذائي مقيدة للغاية.
  • يؤيد نهج "الإصلاح السريع" لفقدان الوزن.
  • لا يشجع على ممارسة الرياضة بانتظام.
  • بدلات السعرات الحرارية أقل بكثير من تلك المقبولة بشكل عام على أنها صحية.
  • لم يتم توفير خطة للوجبات.
  • لا يشمل العديد من الوصفات المناسبة لتناول الافطار.

الاستنتاجات

سوف يساعدك كتاب HCG Diet Gourmet Cookbook على إبقاء الوجبات أكثر إثارة للاهتمام لمن يتبعون هذا النظام الغذائي. تم تصميم وصفات HCG خصيصًا لتلبية متطلبات النظام الغذائي HCG الذي يحتوي على ما متوسطه 150-200 سعر حراري لكل وجبة.

هذا البروتوكول معروف بإنتاج نتائج سريعة ، ومع ذلك ، يجب أن يكون أخصائيو الحميات على دراية بالآثار الجانبية السلبية المحتملة لـ HCG. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النظام الغذائي مقيد للغاية وأقل بكثير من السعرات الحرارية مما ينصح به عمومًا لفقدان الوزن الصحي.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

آخر مراجعة: 23 فبراير 2017


شاهد الفيديو: مسقعة الباذنجان قليلة السعرات الحرارية. Low-Calorie Moussaka (قد 2022).


تعليقات:

  1. Hamoelet

    إنه لأمر مؤسف أنني لن أستطيع المشاركة في المناقشة الآن. معلومات قليلة جدا. لكن هذا الموضوع يهمني كثيرا.

  2. Josu

    لكن ماذا يمكنني أن أقول هنا؟

  3. Jeronimo

    جدير بالذكر ، العبارة المضحكة للغاية

  4. Vigar

    أصبح كل شيء واضحًا بالنسبة لي ، أشكر المساعدة في هذا السؤال.

  5. Naldo

    هذه الرسالة لا تضاهى))) ، إنها مثيرة للغاية بالنسبة لي :)

  6. Bat

    ولكن كيف تعيد صياغة له؟



اكتب رسالة